FAIRE FACE A LA COMPLEXITE RELATIONNELLE ET A L'AGRESSIVITE

Programme

L’incidence de mon comportement sur la qualité de la relation.

Repérage de mes composantes de communication (passive, agressive, affirmée) à l’aide d’exercices pratiques.

L’indispensable maîtrise des émotions et leur importance dans la communication :

• Le trépied (comportement, émotions, pensées automatiques).
• Le seuil d’embrayage cognitif.
• Savoir se relaxer.
• Apprendre à relativiser : face à une critique, face à l’agressivité.

L’émergence des dérapages relationnels et des situations conflictuelles (confrontation de pensée, escalade symétrique de l’agressivité).

Entraînement à l’affirmation de soi.